Sağlıklı Sınırlar-I ve Sağlıklı Sınırlar-II webinarlarını birlikte almak gerekmektedir. Yetişkinlere yönelik bir içeriktir.
Sağlıklı Sınırlar-I
Hayır diyemiyorum.
Bana iyi gelmeyen insanlardan uzaklaşınca suçluluk duyuyorum.
Çok fazla yük alıp sonra bunalıyorum.
Haklarımı bilmiyorum. Kendime iyi bakmak konusunda pek bir fikrim yok.
Başkalarına zaman, para ve enerji ayırıyorum ancak kendime kalmıyor!
Rahatsız olduğum yerde bunu fark etmeme, orada kalma eğilimim var.
Biriktirip biriktirip bir anda patlıyorum.
Çocuğuma sınır koyunca üzülüyor diye söylediklerimi geri alıyorum.
Sağlıklı sınırlar nasıl belirlenir?
Sınır koyunca hissedilen vicdan azabının kökü nerededir?
Hayır deme konusunda nasıl pratik yapılır?
Sorularından yola çıkarak planlanmış online bir atölye çalışmasıdır. Çalışma sonunda sağlıklı sınır koyma konusunda bilgi sahibi olacak ve sınır koymanız gereken durumlara dair farkındalığınız artacak. Pratik çalışmaları aracılığıyla sağlıklı sınırlar koyma yolunda önemli bir adım atabileceğiz.
Sağlıklı Sınırlar-II
Sağlıklı Sınırlar-I webinarında çalıştığımız konularda derinleşmek amacıyla bol pratik çalışmalar içeren bir webinardır. Bu çalışmada kendi sesini bulmak, farklı alanlarda (fiziksel, duygusal, enerjisel, zihinsel ve maddi) sınır koyduğumuz zaman karşılaşılan tepkileri tanıyabilmek, manipülasyon ve zor durumlarla baş edebilmek adına bir alet çantası oluşturacağız.
Klinik Psikolog Pınar Mermer